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后天之本,气血之源——足三里         ★★★
后天之本,气血之源——足三里
作者:xubg  来源:本站原创  点击:次  更新:2008-9-8 22:19:31    〖字体: 〗 〖我要投稿
 
   足三里位置在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。取穴时从外膝眼向下量4横指,然后从胫骨旁开1横拇指的地方,按压有明显的酸胀感。
  足三里是人体穴位中应用十分广泛的一个穴位,是脾胃经作为后天之本,气血生化之源的穴位代表,归纳起来主要有两点:

  ⑴.气虚血虚首选足三里;
  ⑵.消化系统疾病首选足三里。

  因为足阳明胃经属多气多血之经,足三里具有气血双补的功能,常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、神经衰弱、肢体瘫痪等症,气血水平与人体的正气是息息相关的,现代医学研究也证明足三里能够提高人体的免疫力。另外现代医学研究也发现,足三里对胃肠功能具有双向调整的作用,胃肠功能亢进者可以降低,胃肠功能低下者可以兴奋。因此无论便秘、腹泻还是胃痛、腹胀、消化不良、食欲亢进等症,足三里都是首选穴位。现代医学中急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等足三里都有很好的治疗作用。

  保健要穴——足三里

  正因为足三里具有气血双补的作用,能够提高人体的免疫力。所以从古代足三里就被作为保健的要穴来使用的。
  俗话说:“每天拍打足三里,赛吃一只老母鸡”,就是这个意思,鸡肉尤其老母鸡一直被认为是大补之品,可以补气生血,补肾益精,可以生力气,可以壮身体。现代营养学也认为鸡肉有很好的提高人体免疫力的作用,主要因为鸡肉含有的牛磺酸上。牛磺酸能改善内分泌状态,具有促进有机体免疫力的增强和抗疲劳的作用;在循环系统中可抑制血小板凝集,降低血脂,保持人体正常血压和防止动脉硬化;能够促进婴幼儿脑组织和智力发育;具有提高神经传导和视觉机能,还有改善记忆的功能,维持正常生殖功能等多种生理功能,是一种优质的营养素。不过现在养鸡都是大批量饲养,而且提倡“少动多吃多长肉”以提高鸡的生产效率,导致鸡肉中脂肪增多,蛋白质下降。因此营养价值大不如以前。所以市场上草鸡的价格远远高于鸡场饲养的鸡。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,提高多种消化酶的活力;在循环系统可以改善心脏功能;在神经系统可促进脑细胞机能的恢复;而且对垂体-肾上腺皮质系统功能(对人体具有广泛的作用)有双向性良性调节作用。与老母鸡的作用的确很相似,因此提高机体防御疾病的能力还是刺激足三里来得更实惠些,也更方便。
  药王孙思邈《千金方》中曾说过:“若要安,三里常不干”,这句话的意思是如果想要身体健康,足三里穴经常保持不干燥,这是因为古代在使用灸法的时候,经常采用化脓灸,不干燥的意思就是指的这种化脓的状态,可以时时刻刻的刺激足三里,以提高机体的免疫能力。
  在古籍医术中也有记载灸足三里可以预防老花眼,灸足三里和悬钟穴可以预防中风。

  推荐两种简单易行的足三里按摩方法

  1.正身端坐,椅子高度合适,使上身与大腿成直角,大腿与小腿成直角。按摩左腿足三里时,微前伸左小腿,右手张开,大拇指置于足三里上,右手掌握住小腿内侧,拇指用力按揉挤压,也可以用弹拨的手法,以局部有酸胀、发热等感觉为度,约3~5分钟即可,换右腿操作,方法相同。
  2.正身端坐,椅子高度合适,使上身与大腿成直角,大腿与小腿成直角。按摩左腿足三里时,微前伸左小腿,上身微前俯,左手握拳,以小鱼际处捶击足三里,以局部酸胀感为度。时间约3~5分钟,右足三里方法相同。
每周至少3次。其实每次用时约5~10分钟,而且可随时随地操作。还是很容易做到的。操作前注意调神。

  足三里的保健灸操作方法

  艾条点燃后,置于足三里穴的上方,要产生明显热感,可以固定不定,可以一高一低,或者沿着足三里穴一上一下移动灸。每穴灸约10分钟,局部发红即可。每周只少1~2次
  足三里按摩或和灸法二者可同时应用,先按摩再灸,或者选择一种也可,坚持10日就可见效,一般3个月就会明显见效,吃饭香了,大便通畅了,精神焕发了,面色红润了……。会带来许多意想不到的改变。
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