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足三里——保健“万能穴”         ★★★
足三里——保健“万能穴”
作者:tungzay  来源:本站原创  点击:次  更新:2008-8-28 10:10:19    〖字体: 〗 〖我要投稿

    足三里穴是中医经脉“足阳明胃经”中一个非常重要的穴位,针灸或按摩此穴位具有调理脾胃、通经活络、祛风化湿、扶正祛邪之效。对亚健康人群而言,它是一个非常好的医疗和保健穴位。

  现代医学对足三里穴进行了全面的研究。针灸或按摩足三里穴,能提高多种消化酶的活力,并可调节胃肠蠕动,增进食欲,帮助消化;提高T淋巴细胞转化率,调节铜锌失调等。

  足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)处。

  传统灸法中,有“若要安,三里常不干”的说法。可采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法。一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5—10分钟,每分钟按压15—20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1—2次,每次灸15—20分钟。艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。坚持2—3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

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